聽書第四季

《拯救手機腦》 Anders Hansen / 究竟出版社 (圓神)

為什麼現代生活變便利了，我們的精神狀態反而變糟？
已開發國家接受睡眠障礙治療的人越來越多，你是否也有睡眠障礙的困擾？

本書開頭用一跨頁展現一萬個點，以時間軸來說，人類真正接觸科技的時代只占這100個點中的八個點、而用到智慧型手機的時代只佔一個點。
簡單來說時代發展太快速，快到我們人類其實還沒有適應這個時代。

為什麼負面情緒、壓力、恐懼、憂鬱的力量常常遠大過於其他力量？
這種大腦機制來自於人類演化史上的壓力都是受到威脅時都是緊急迫切情況，得先保命逃命啊！

為什麼我們會不斷想去點開訊息與各種軟體呢？
因為這背後都是深深了解人類大腦系統所設下的陷阱呀。


如果可以在忙碌生活中安插短暫的登出，感受大自然或不用手機的狀態，如果你心裡其實也對這樣的登出有一絲嚮往，不用懷疑，想辦法在休息的時候為自己安排一個登出的空檔吧。

感謝圓神書版社
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《樓上的好人》陳思宏 | 鏡文學出版

被母親與時代所唾棄的大姊，因失聯大弟的債主找上門不得以遠赴柏林投靠小弟，即便長年未見互動生疏，卻照樣展開相愛相殺揭開彼此瘡疤的怵目驚心魔幻旅程，傷與恨一直在，卻不知道該恨的是誰，只能恨自己走不出來...
從員林到柏林，搭乘飛機來到時差六小時的德國，從小弟位於柏林大宅門前塑膠龍蝦裡掏出鑰匙的那一刻，他們注定要面對一直一來所逃避的秘密。

如果這是一齣電影，對我來說是那種黑色幽默、節奏緊湊、鬱悶卻又透出一點刺眼陽光給你，俏皮難捉摸，直到震撼衝擊，隨著片尾曲一下讓人突然腦中一片空白，坐在位子上忍不住痛哭的荒謬寫實。十分過癮，推薦給你！

特別感謝鏡文學與好友Ryan
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《樓上的好人》
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樓上的好人 | 鏡好聽有聲書
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一起上樓做好人 | 陳思宏 | 鏡文學
https://www.mirrorfiction.com/book/27911
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La matrice sensible | berlin
Andreas Verhamme | Berlin
Jonny Berliner | The Lobster Song
結尾當作電影字幕片尾曲在挑選，希望大家會喜歡。

書的在存不在現(倒過來念)
愚人節快樂
送給我所有低潮中的朋友們

上一集孔雀與麻雀在這
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音樂版權：
Downtown Glow by Ghostrifter & Devyzed
Creative Commons — Attribution-NoDerivs 3.0 Unported — CC BY-ND 3.0
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「逆向工程，你我都能變優秀的秘訣」
作者：朗恩‧傅利曼 出版：圓神

全球頂尖創新者、運動員、藝術家 共同實證
「觀察那些卓越的人事物，會啟發你心智的可能性」

(00:01:36) 到底什麼是逆向工程？
(00:03:56) 除了天賦和努力，是什麼能達到卓越？
(00:06:21) 那些你欣賞、崇拜的人他們都怎麼做？
(00:10:19) 並不是越新奇越有創意就好
(00:11:35) 星巴克的例子
(00:14:06) 數據所透漏的秘密
(00:18:30) 吸引人的東西為什麼吸引人？
(00:19:14) 模仿並不只是單純模仿
(00:21:02) 其實人並不真的那麼喜歡創新的東西
(00:25:53) 創造未來要先檢視過去
(00:32:21) 蒐集分析之後都需要驗證
(00:34:22) 分享臨摹之於我的意義

「我要怎麼把那個人的公式，變成專屬於我自己的公式？」
反向思考，大量蒐集分析範例，解構並找到關鍵，用自己的詮釋，打造屬於自己的模式！

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Wild Strawberry by Purrple Cat | https://purrplecat.com/
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Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported (CC BY-SA 3.0)
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